작년에 크게 수술하기도했고 몸이 좀 많이 안좋아서 약물알러지 생기고 이랬거든 그래서 몸 전체적인 컨디션을 끓어올리고있는데 면역력이 엄청 떨어졌는지 감기가 진짜 너무 잘걸려..
거기다 약물알러지때문에 진통소염제를 거의못먹거든 그렇니까 낫지도 않음 인후두염 > 애매하게 증상없어짐 > 다시 인후두염 계속 이러고있는데 독립해서 나왔있으니까 부모님도 너무 걱정하시고 나도 힘들고짜증나고..ㅠ
영양제도 먹고 나름 잘 챙겨먹거든 잠을 잘 못자는게 문제인가싶은데 수면장애는 진심 15년을 함께했어... 멜라토닌 먹고 한번 난리날뻔 한 이후로 먹기도 겁나고 홍삼같은거라도 먹으면 좀 나을까
잠 많이자기..라고 말하러 들어왔는데ㅠㅠ 난 개인적으로 녹용먹으면 좀 즉각적인 효과 있는거 같더라 포에 든거 하루에 하나씩 먹었는데 한달쯤 먹으니까 몸에 기운 없는게 사라진 느낌이엇어!!
나 편도염으로 골골거릴 때 프로폴리스 스프레이 뿌리니까 훨씬 낫던데 ㅠ 이것도 항균효능은 있으니까 함 써봐바
잘 먹고 잘 자는게 우선이고 그 다음이 러닝으로 체력 기르기! 헬스장에서 런닝머신으로 계속 걷는 연습하다 단계 올려가는걸 추천하는데 잠을 잘 못잔다 그러니 걱정되네 이부자리 바꿔도 그래?? 홍삼은 비추 사람마다 체질 다른데 안맞을수도 있어서!
@1닮 녹용도 보약같은거에 많이 들어가는거니까 이것도 알아봐야징
@2닮 프로폴리스 스프레같은거있던데 사봐야겠다
@3닮 다행히 홍삼 잘맞아가지구! 원래 헬스 주6일했는데 컨디션이 안좋다보니.. 지금은 걷기정도하는데 주3회정도 런닝머신이라도 해야겠다ㅠㅠ 잠은.. 정말 안해본게 없어서ㅠㅠ
생강이나 계피차 따뜻하게 해서 자주 마셔봐! 몸 따뜻하게 하는것더 도움될거야
일단 체온을 일정하게 유지하는것에 집중해줘. 몸이 차면 소화도 잘안되고 잠도 잘 못자. 특히 목, 손, 발 항상 따뜻하게 하는 것 잊지마. 녹용이나 홍삼은 정말 사바사 체질따라 너무 다른거라서, 가능하면 한의원가서 한번 진맥받고 맞는걸로 진행하는게 좋아. 프로폴리스는 스프레이는 비상시용이고, 약으로 나온 것들이 있어. 효과는 그게 더 좋아(달고사는 사람)
잠은 깊게 못드는건지, 아니면 잠이 들기까지가 힘든건지 모르겠지만, 인후두염을 달고 사는 거면 아마 그것도 영향이 있을거야 분명. 호흡에 영향을 줄테니까. 이것도 한의원가서도 치료 가능하거든? 약물 알러지 있으면 한방치료도 한번 적극적으로 생각해보면 좋겠다.
길게 썼지만, 일단 체온유지. 실내습도조절. 물많이마시기. 그리고 한방치료 상담받아보기. 난 이정도로 추천할게
멜라토닌 말고 마그네슘이나 아쉬아간다나 다른 수면영양제도 좀 찾아보는거 추천해. 잠이 진짜 중요하거든 그리고 기초체온 체크도 중요해. 면역력 안좋은 사람은 기초체온이 낮은사람이 많더라. 체온계 하나 사서 매일 같은시간에 체크해봐. 그때그때 대응이 가능하게
@5닮 @6닮 @7닮 다들 진짜 고마워 몸따뜻하게 해주고 다른 영양제랑 한의원도 알아볼게!
알레르기 없는 항생제는 없어? 일단 아픈거 치료부터 하는게 좋아보이는데ㅠㅠ 약 너무 힘들면 한의원가서 침 맞아서 혈액순환이라도 늘려봐
@9닮 진통소염제 알러지라 타이네롤 계열만 먹을 수있는데 이게 소염효과가 좀 약한거 같아..ㅠㅠ
나 감기 달고 살았는데 프로폴리스랑 홍삼 같이 먹었더니 효과 좀 있는거 같아 이건 사람마다 다르긴 하겠지만 글고 잠잘자는거 진짜 중요하다
홍삼은 함부로먹지말구 영양제 어떤거먹고있어? 난 아예 루틴을짜서 먹고있는데 체감이 확 되고 좋아서 앞으로도 쭉 이렇게 먹을 생각이야 올겨울 감기 한번도 안걸림
@12닮 오메가3 유산균 칼마디 종합비타민 밀크시슬 아르기닌 이노시톨 루테인 등등 기본 영양제들 다 잘먹고있어서.. 잠이 문제일거 같애 평균 하루에 5시간~6시간 자는데 두세번 깨고 이러니까
@11닮 어릴때 홍삼먹고 괜찮았던거 같아서 찾아보는 중 잠은 진짜 해결을 좀 해야겠다 하
무게감있는 이불로 눌러주는건 어때? 중력이불이나 호텔침구처럼 무거운 이불 덮으면 잠이 잘온다던데
@13닮=10(원닮)
오 칭구 면역력엔 비타민C을 기본빵으로 먹어주라주 비타민C는 과도하면 몸밖으로 배출도 되니께 큰 걱정말구 가성비는 아묻따 고려은단 비타민C1000미리짜리가 좋드라구 바이럴아니고 나도 이번에 600정 사서 쟁여놨음 ㅠㅠ 장복하기에는 하루에 2천까지가 좋대서 (메가도스는 또다른이야기) 나는 매일 아침 점심 2알씩 먹고있어 제발 지금먹는거에 비타민C 추가해바바ㅜㅜㅜ
비타민D 주사맞는거도 도움되더라 추천!!
@14닮 무거우면 약간 짓눌리는 느낌이라.. 바스락거리는게 그나마 좀 나은 것 같아서 고거 쓰는 중..ㅠ
@15닮=12 @16닮 비타민 cd도 추가..! 차근차근 하나씩 늘려야겠다 고마옹
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