닮들아 다이어트를 해야 되는데 굶는 건 너무 힘들어 (사유: 매일 크로스핏 감) 서브웨이나 샐러디 같은 생채소 메뉴도 힘들어 (사유: 생채소 먹으면 속 쓰리고 ㅅㅅ 함) 그럼 뭘 먹으면 좋을까...
01-25 19:58
조회 342댓글 10
회사에서 법카가 나와서 도시락은 안 싸는 편이라 사먹을 수 있는 메뉴 중에 고민 중... 호옥시 아이디어 있니 🥹
회사에서 법카가 나와서 도시락은 안 싸는 편이라 사먹을 수 있는 메뉴 중에 고민 중... 호옥시 아이디어 있니 🥹
밥양을 조금만 줄여도 될거같긴한데...백반 다 먹데 밥양은 반공기정도로만
일단 다이어트를 하는데 절식다이어트 하는거 아닌 이상 굶을 필요는 없고 양질의 탄수화물과 단백질을 챙겨먹기만 하면 되니까 일반식중에서 고기들어가는 메뉴로 먹으면 될 것 같은데??
1인샤브 이런거 먹으면 익힌야채라 소화잘될거같은데..
꼭 사먹어야된다면 샐러디에 채소빼고 곡물로 바꿔서 먹어.
크로스핏 단시간에 에너지 써야되는건데 굶고하면 효율떨어지잖아. 포케같은것도 괜찮고..
먹고 싶은거 다 먹는데 양만 반으로 줄여바바 당류만 체크하면 오히려 먹는거 스트레스 없고 유지 더 잘되더라
백반에서 밥만 줄이고 양배추쌈 쪄서 가는건 별로려나
나두 생야채먹으면 ㅅㅅ하는데 샤브는 괜찮더라구 양배추찜이냐 1인샤브 어땡?
생야채는 아무래도 소화에 어려우니까 익힌거 위주로 먹어야지 그럼. 밥 양을 조금 줄이고 윗닮들 말처럼 먹고싶은대로 먹되 양만 조금 줄이고 난 양배추찐걸 참 좋아해서 양배추 쪄서 그 안에 별걸 다 쌈싸머것슴 참치쌈장도 맛있고
이 천재 곤쥬들아
고마워 주변에 백반집 있는데 츄라이 해 볼게 밥 줄이고 단백질 위주로!!! 고마워!!!
크로스핏 정도의 고강도 운동하는 거면 식사는 크게 손 안 대는 게 좋을 거야. 그러면 결국 언젠간 터짐. 그냥 양만 많이 안 건드리는 게 아니라 종류도 평소에 먹던 거에서 아주 약간만 탄수화물보다 단백질 조금 더 먹는(하루에 달걀 두 개 라든가 고기 한 덩이, 참치 한 캔, 두부 반 모 더 먹기 정도) 정도로
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